【宝宝便秘吃什么好】宝宝便秘怎么办

宝宝便秘怎么办？正常婴儿每日排便次数可有较大差别，有的可一天几次大便，有的则可每5-3日一次大使，只要大便有一定数量，不十分干燥又不稀，同时又无不适症状，就均属正常。即使宝宝大便次数较少，但大便质和量无不正常情况，又无症状，亦不能认为是不正常现象。如果宝宝大便干燥，量少又较难排出，虽然一天可有2-3次，但总量可能比平时一次还少，亦应视为便秘。特别是同时有食欲减低、腹部胀满、便意频频，更应视为便秘。如果平时排便较规则，突然二天以上不解大便，尤其是伴有腹痛或腹胀，即应视为便秘，要及时寻找原因。

　　随着宝宝慢慢长大，宝宝摄入的食物类型逐渐增多，发生便秘的情况就会增加。宝宝便秘怎么办呢？治疗宝宝便秘最好通过食物疗法，下面来了解一下有效缓解宝宝便秘的食物有哪些吧。
　　缓解宝宝便秘的食物
　　1、胡萝卜：胡萝卜有双重功效，缓解腹泻和便秘，妈妈很不理解，一种食物，有能缓解腹泻，有能缓解便秘，腹泻和便秘是两种截然相反的病，怎么可用一种食物呢？是的，胡萝卜的确即可缓解腹泻，有可缓解便秘，原因是：胡萝卜生吃性凉，有清热卸火之功效，熟吃胡萝卜性温，有止泻收敛作用，所以，要想用于便秘，应该让宝宝生吃胡萝卜，要想用于腹泻，应该让宝宝熟吃胡萝卜。

　　2、红薯和花生：把红薯和花生煮熟，做成花生白薯泥给宝宝吃，对缓解便秘有很好的作用。
　　3、蜂蜜与香蕉：早晨起来，给宝宝吃一根香蕉，然后喝一杯蜂蜜，可有效地缓解便秘。
　　4、菜泥：芹菜、菠菜、韭菜等绿叶蔬菜煮熟剁成泥，可单独吃，也可和在面条或粥中。
　　5、水果：香蕉、西瓜、葡萄、荔枝、猕猴桃、白梨等可用于便秘宝宝，但橘子、苹果对便秘没有任何效果，橘子还有把干作用。
　　6、黄豆：黄豆、芹菜、花生、胡萝卜放在一起做成菜食对缓解便秘有很好的作用。
　　7、小米粥伴红糖：小米粥伴红糖是过去月子饭，宝宝吃了有缓解便秘的效果，你不妨试一试。

　　宝宝不同情况的便秘治疗方法不同
　　宝宝便秘不可忽视，应首先培养宝宝每天定时排便的良好习惯，最好是晨起。还应该保证饮食的多样化，注意补充水分，多进食含食物纤维的食品。补充肠道益生菌，可以促进胃肠蠕动，加快对食物的消化吸收，并提高肠壁对致病毒素、病毒的抵抗能力，保养肠道，避免便秘。简单的方法就是：选择2个胡萝卜、1个大的苹果，洗净，先将胡萝卜榨汁，然后再将苹果榨汁，混合、搅拌，并立即饮用。便秘明显时，一天饮果汁两次，每次20毫升，不加水；便秘好转后可适当加水，但不能加热水，容易破坏果汁中的维生素成分。
　　1、人工喂养的宝宝便秘怎么办？使人工喂养宝宝的大便变软，可在饮食中添加西红柿汁、橘子汁、菜汁等，促进肠道蠕动。还可酌情减少牛奶的量，增加离乳食品，如米粉、麦粉等。
　　2、已经添加离乳食品的宝宝出现便秘怎么办？可增加纤维素含量较高的食物，如菜泥、菜末、水果及菜粥；较大一些宝宝便秘时，可给吃一些粗谷类的食物或红薯，还要多吃芹菜、韭菜等粗纤维蔬菜，多喝白开水，尤其在过多摄取高蛋白、高热量食物后，更要及时喝水及吃果蔬。

　　宝宝便秘怎么办？宝宝食谱来帮忙
　　香蕉奶味粥
　　香蕉有大量的钾和维生素C，有助肠胃蠕动，还能提高宝贝的免疫力。
　　原料：配方奶粉4勺，大米烂粥1碗，香蕉1根，葡萄干10克。
　　制作：葡萄干切碎，将配方奶粉倒入煮好的大米烂粥里搅匀，香蕉捣成泥加入奶粥里，撒上葡萄干碎末即可。
　　胡萝卜桃花粥
　　胡萝卜桃花粥是传统的便秘食疗方，其富含膳食纤维，可以促进肠道蠕动。
　　原料：粳米25克，胡萝卜10克，桃花5朵。
　　制作：粳米慢火煮，开锅5—8分钟后，放入胡萝卜末，至软烂黏稠，将桃花瓣撕碎加入，稍滚即可。
　　杏仁芝麻粥
　　黑芝麻具有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、钙等，黑芝麻甘平，可以滋养肝肾、润燥滑肠；而杏仁可以止咳、平喘、润肠、通便。
　　原料：杏仁10克，黑芝麻20克，冰糖，大米各适量
　　制作首先将黑芝麻、杏仁、大米洗净后，泡在水里，浸胀后捞出备用；将刚刚三种备好的材料一起放到碗内捣烂成糊，放进砂锅，加上适量的水煮开，再用微火煮烂，最后加入适量的冰糖煮开即可食用。
　　妈妈们，快来为便秘宝宝烹饪以上3款食谱吧。